Vetenskapen bakom värmens kraft
Badda med intention
Forskningsbaserade basturitualer, noggrant utvalda tillbehör och guider som förvandlar ditt bastubad till en hälsoritual.
Vår filosofi
Bastubad är inte bara avkoppling — det är en av de mest evidensbaserade hälsorutinerna som finns
Vi på Basturitualen kombinerar tusentals år av nordisk visdom med modern medicinsk forskning. Varje produkt vi väljer, varje ritual vi skapar och varje guide vi skriver vilar på vetenskaplig grund — för att ditt bastubad ska ge maximal hälsoeffekt.
Forskningen
Sex evidensbaserade hälsoeffekter
Varje forskningsområde leder till de produkter och ritualer som optimerar just den hälsoeffekten.
Hjärtat
Regelbundet bastubad stärker hjärtat, sänker blodtrycket och förbättrar kärlens elasticitet.
Hjärnan
Frekvent bastubad stärker den kognitiva funktionen och skyddar hjärnans hälsa över tid.
Immunförsvaret
Värmeexponering aktiverar heat shock-proteiner som stärker och förnyar kroppens celler.
Sinnesro
Bastuens värme visar signifikant förmåga att lyfta humöret och dämpa stress.
Kallbad
Kontrastterapi — växling mellan värme och kyla — multiplicerar bastuns hälsoeffekter.
Hud & rening
Bastubad öppnar porerna, ökar blodcirkulationen till huden och stödjer kroppens naturliga rening.
Bastukvasten
Naturens egen tvål — en ritual med 2 000 års historia
Björklöven innehåller saponiner — naturliga tensider som renar huden, stimulerar blodcirkulationen och frigör en doft av nordisk skog. Bastukvasten var ursprungligen dåtidens tvål, och är fortfarande en av bastuns mest kraftfulla ritualer.
I våra ritualer använder vi sex olika vihtor — var och en med unika egenskaper anpassade efter dina behov. Från björkens tidlösa klassiker till enbuskens intensiva stimulering — utforska dem nedan.
Naturlig rening
Saponiner i björklöv löser fett och smuts — helt utan kemikalier.
Cirkulation
Mjuka slag stimulerar blodflödet och transporterar syre till hela kroppen.
Exfoliering
Löven tar bort döda hudceller och ger huden ny lyster.
Aromaterapi
Björk, eukalyptus eller enris — varje kvast skapar sin egen doftupplevelse.
Våra vihtor
Sex unika bastkvastar — var och en med sin egen karaktär och terapeutiska effekt
Björkvihta
Den ursprungliga och mest älskade vihtan i nordisk bastutradition. Björklöv innehåller eteriska oljor, saponin, garvämnen samt vitamin C och A som frigörs vid kontakt med värme och fukt.
- ●Antiinflammatorisk — lindrar muskel- och ledvärk
- ●Vidgar bronkerna — främjar lungventilation
- ●Rengör och mjukgör huden
Bäst för: Den traditionella upplevelsen, nybörjare, allmänt välmående
Ekvihta
Ekens stora, kraftfulla blad gör vihtan mer hållbar och ger en djupare massage. Garvämnen i eklöven har stark antiinflammatorisk verkan och hjälper att sänka blodtrycket.
- ●Kraftfull antiinflammatorisk effekt
- ●Hjälper att sänka blodtrycket
- ●Särskilt bra för fet och blandhy
Bäst för: Djup återhämtning efter träning, stresshantering, allergiker
Eukalyptusvihta
Eukalyptusbladen innehåller upp till 3% eteriska oljor — den mest potenta av alla vihtor. Ångan som frigörs skapar en kraftfull aromaterapi som öppnar luftvägarna och rensar bihålorna.
- ●Öppnar luftvägarna och rensar bihålorna
- ●Antiseptisk och antiinflammatorisk
- ●Rekommenderas vid förkylning och halsont
Bäst för: Luftvägsbesvär, förkylning, en intensivt uppfriskande upplevelse
Lindvihta
Den allra mjukaste vihtan med en söt, behaglig doft. Lindens blad är silkeslena mot huden och passar perfekt för den som söker en mild upplevelse fokuserad på ren avslappning.
- ●Påskyndar svettning och avgiftning
- ●Lugnande, sårläkande och febersänkande
- ●Mild diuretisk effekt
Bäst för: Känslig hud, maximal avslappning, nybörjare som vill ha en skonsam start
Envihta
Enbuskens barr stimulerar blodcirkulationen kraftigare än någon annan vihta. Den starka, aromatiska doften öppnar andningen och har djupt renande effekt.
- ●Överlägsen stimulering av blodcirkulationen
- ●Kraftfull doft som öppnar andningen
- ●Lindrar allergisymptom
Bäst för: Erfarna bastubadare, djup cirkulationsstimulering, en intensiv upplevelse
Blandvihta
Vår ritualledare sätter ihop en unik blandning baserad på dina behov och hälsomål. Genom att kombinera flera trädslag i samma vihta får du det bästa av flera världar.
- ●Skräddarsys efter dina behov av ritualledaren
- ●Kombinerar egenskaper från flera trädslag
- ●Björk + eukalyptus för tradition och luftvägar
Bäst för: Den som vill ha en helt personlig upplevelse anpassad efter sina behov
Behandlingar
Vihtabehandling — beröringens åldsta konst
Vihtabehandling är inte bara massage — det är en kombination av fytoterapi, aromaterapi och traditionell heilkonst som perinnesaunottajor, finska bastumästare, har utfört i generationer.
Våra tre behandlingsformer är anpassade efter olika behov — från djupt helande helkroppsbehandling till varsam beröring för den som söker ren avslappning. Alla behandlingar kan läggas till som tillval i dina ritualer.
Helkroppsbehandling
Tvagningsritual
Varsam beröring
Tre former av vihtabehandling
Varje behandling kan läggas till som tillval i ditt ritualpaket
Hoitava vihtominen
Traditionell vihtabehandling
Den traditionella finsk-karelska vihtabehandlingen — en djupt helande upplevelse som perinnesaunottajor har utfört i generationer. Behandlingen kombinerar massage, fytoterapi och aromaterapi.
- ●Uppvärmning och löyly-ceremoni
- ●Vihtabehandling med rytmiska rörelser i olika intensiteter
- ●Flera vihtor anpassade efter dina behov
Vihtapesu
Traditionell tvagning med vihta
En urgammal reningsritual där vihtan används för att tvätta och rena kroppen i bastuns värme. Björklövens naturliga saponin skapar ett milt, naturligt lödder som rengör huden på djupet.
- ●Uppvärmning i bastu
- ●Tvagning med vihta — björklövens saponin rengör naturligt
- ●Avslutning med varm och sval vattenövergjutning
Lätt vihtatouch
Varsam beröring för hud och sinne
Den mildaste formen av vihtabehandling — en varsam, nästan ansiktsbehandlingsliknande beröring över hela kroppen. Perfekt för den som vill uppleva vihtan utan intensitet.
- ●Uppvärmning och löyly
- ●Varsam beröring med vihta — strykande, cirkulerande rörelser
- ●Fokus på att aktivera hudens receptorer och ytcirkulation
Butiken
Noggrant utvalda tillbehör
Basturitualer
Kompletta ritualpaket
Välj ditt paket, din vihta och din behandling — vi komponerar resten för en transformativ bastuupplevelse.
Första ritualen
Allt du behöver för att starta din basturesa. Digital guide med steg-för-steg-instruktioner plus grundläggande tillbehör.
Björkvihta·Traditionell
Hjärtritualen
Optimerad utifrån KIHD-studien för maximal kardiovaskulär effekt. Inkluderar temperatur- och tidsprotokoll.
Björkvihta·Traditionell
Varm & kall
Kontrastterapins fulla kraft — bastu + kallbad. Inkluderar allt för att optimera växlingen mellan värme och kyla.
Eukalyptusvihta·Luftvägar & energi
Bastuguide
Nybörjarens guide till det perfekta bastubadet
Allt du behöver veta för att komma igång — från optimal temperatur till andningstekniker och eftervård.
Förberedelsen
Duscha, hydrera och skapa rätt förutsättningar.
Uppvärmningen
80–100°C, 15–20 minuter. Lär dig lyssna på kroppen.
Löyly — ångkastet
Konsten att kasta vatten på stenarna för optimal upplevelse.
Avkylningen
Kall dusch, kallbad eller utomhusvila — hitta din metod.
Fördjupa din bastukunskap
Prenumerera på vårt nyhetsbrev för forskningsuppdateringar, säsongsritualer och exklusiva erbjudanden.